十堰尚品居窗簾核心提示：夏日里，十堰天氣炎熱，人們活動多，易出汗，血壓也會跟著波動起伏，特別是高血壓患者，他們一到夏天就會顯得格外難受，不僅經常頭昏腦脹，而且還會出現胸悶、心悸等問題。夏天是高血壓患者發生腦血管栓塞、心肌梗塞等心腦血管疾病的“高峰季節”，在高血壓患者死亡人群中，竟有6成人死于夏季！
高血壓患者要想安全度夏，建議在聽從醫囑的前提下，配合飲食調整，通過膳食調整控制血壓，從而平安度夏。那么，高血壓患者夏季吃什么有助于穩住血壓呢？
夏天血壓高 穩住血壓吃什么？
1、苦瓜
苦瓜性寒味苦，除了是種降火氣的瓜類蔬菜外，它含有的苦瓜皂苷還具有類似胰島素的功效，有助于刺激胰島素的釋放，降低胰島素的抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，從而有助于減少高血壓的發生。
2、蓮子心
蓮子心味苦，夏天用蓮子心沖水泡茶或熬湯煮粥，不僅有助于安神寧心，還可以讓人清心泄熱。蓮子含有的連心堿經轉變后對人體具有降壓效果，高血壓患者適量吃有助于改善心肌收縮力，減緩心率。
3、玉米
玉米味甘性平，具有祛濕化濁、益氣健脾等功效。此外，玉米中含有的低聚肽具有降血壓功效，做飯烹飪時使用的玉米油，可使血液中密度脂蛋白膽固醇的含量降低。
4、芹菜
芹菜甘苦性涼，有助于除煩消腫、平肝清熱、涼血止血、祛風利濕、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。
5、黑木耳
雖然黑木耳的降壓作用不是直接的，但它可以通過改善血管間接達到降血壓的目的。夏天高血壓患者多吃有助于清潔血管，利于健康。
6、綠豆
綠豆是消腫通氣、清熱解毒的食物，夏季常吃有助于補益元氣，和調五臟，而且綠豆對高血壓患者具有很好的作用，能減輕高血壓癥狀，防止血脂升高。
高血壓患者過夏天，除了要聽從醫生的指導外，還應該積極改善飲食習慣，清淡飲食，少吃高脂、高糖食物，多吃有助平衡血壓的食物，爭取以健康的身體安全度夏。
